pesas si, pesas no

“No quiero hacer pesas  por qué no me quiero poner todo anch@”. Como si entrases en un gimnasio, levantaras un par de pesas y por arte de magia y sin darte cuenta ¡ZAS! Tu cuerpo se transforma en el de un culturista. Suena un poco a chiste pero es una frase más que común en muchos centros de fitness.

Las pesas son un complemento para nuestro entrenamiento, Sigue leyendo

Anuncios

vigila amb l’aire condicionat

Estem passant per una onada de calor molt forta, una manera molt fàcil de passar-la, és utilitzant el recurs de l’aire condicionat!

foto post lauraEl mal ús d’aquests aires pot provocar cervicàlgies o lumbàlgies, a més de malalties respiratòries i gastrointestinals.
El Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya adverteix que no és convenient que l’aire condicionat entri en contacte directe amb certes parts del cos, com per exemple la cara i l’esquena, sobretot mentre dormim. Sigue leyendo

Operació Biquini?…. Tot és una estafa!!!

OPBIKINIGENTOCom cada any per aquestes dates arriba el boom, les preses, la inconsciència i la ignorància d’apuntar-se a algun centre de fitness, per posar-se apunt per l’estiu, intentar que el banyador els quedi el millor possible i puguin lluir el més dignament possible durant l’època estival. Però el que no saben aquests usuaris son dues cosetes, la primera es que el 80% dels usuaris no s’adhereixen , es a dir, que en dues setmanes, deixaran de fer esport. La segona és que molts tècnics , prometen i/o suggereixen resultats que no son certs. Sigue leyendo

electroestimulació integral X-body a Girona

sessiogratuita

Recolzat per diferents estudis, el treball amb electroestimulació (ES) ens promet una millora de resultats pel que fa a la pèrdua de pes, reducció de la cel·lulitis, millora del rendiment esportiu,… i un altre valor important són els resultats obtinguts amb sessions relativament breus. Sigue leyendo

una vida saludable…com ho aconseguim?

Desde fa uns 10 anys cap endavant, cada vegada més ha anat agafant importància el fet de dur una vida saludable. Però… què és una vida saludable? En què ens podem basar? Quines referències podem tenir? Quins barems hi ha establerts? Sigue leyendo

empezar la casa por el tejado

Es común encontrarnos con casos de personas que después de un largo tiempo sin practicar ningún tipo de actividad física se animan a hacerlo. Su motivación puede ser cualquiera; se lo ha recomendado un médico, quieren perder un poco de peso, se apuntan a la moda del running,… Sigue leyendo

valoració dels tallers del mètode hipopressiu

Després d’un any de treball amb el Mètode Hipopressiu volem compartir unes línees per explicar-vos tot el que hem pogutImagen1 aconseguir i evidenciar amb aquest treball.

Hem estat amb persones de diferents edats, sexes i condicions físiques. El desenvolupament s’ha dut a terme en format taller de 16 sessions, 2 mesos 2 cops per setmana, tal i com marca el protocol marcat per Macel Caufriez. Sigue leyendo

FORMACIÓ CONTINUADA EN MÈTODE PILATES A GIRONA

CURSO POBLACIÓN ESPECIAL & MÉTODO PILATES (Protocolos Basados en la Evidencia) + TALLER MÉTODO PILATES con BASES INESTABLES

Duración: 20 horas cátedras

Días de cursado:

  • Sábado 25 abril, 9:00 a 13:00 y 15:00 a 20:00 horas
  • Domingo 26 abril, 9:00 a 14:00

El curso se realizará en las instalaciones de Integral Training Catalunya. Passeig Gral. Mendoza, 1. Plaça Catalunya, Girona

Professor: Gabriel Pidello

Costo: 200 Euros

+info i inscripcions: it10cat@gmail.com, 670 36 45 80

Sigue leyendo

l’evolució de les sales de fitness

Des de l’any 2007, que em dedico professionalment al món de l’entrenament personal, el fitness i la gestió esportiva. He pogut comprovar de primera mà la transformació que estan realitzant les sales de fitness. Des de sempre, una sala estava dividida en quatre parts fonamental. Zona cardiovascular, zona d’estiraments, zona de pes lliure i la que donaven més importància, la zona de màquines de força. Recordo com diferents usuaris puntuaven amb més o menys nota un gimnàs pel número de màquines que tenia la sala, quantes més millor! Sigue leyendo

aficionats al running

Ens trobem sovint amb runners que motivats per aquesta pràctica esportiva s’han carregat de quilòmetres a les cames amb molt bones intencions però de vegades mal gestionats.

IMG_20141101_105815Són molts els que afirmen que practiquen aquest esport per afició o lleure sense prendre-s’ho massa seriosament, però la realitat és que surten a córrer a diari intentant anar cada cop més ràpid per millorar la seva marca en 10, 21, 42 o els quilòmetres que siguin. Sigue leyendo